Wat zit er vandaag in de broodtrommel?
Bij het overblijven krijgen kinderen de gelegenheid te eten, te spelen en even bij te
komen na de ochtend, zodat ze geconcentreerd kunnen beginnen aan de middaglessen.
U kunt ze daarbij helpen door een voedzame lunch mee te geven.
Hoe ziet een gezonde lunch voor een kind er eigenlijk uit?
De basis bestaat uit bruin brood of volkorenbrood.
Een kind kan tussen de middag minimaal twee sneden gebruiken.
Besmeer de boterhammen bij voorkeur met halvarine.
Halvarine bevat minder vet dan margarine en boter, maar levert wel de benodigde vitamine A
en D.
Of u het brood belegt met kaas, vlees of zoet beleg maakt op zichzelf niet uit.
Het is wel goed om met het beleg te variëren.
Kies bij voorkeur magere vleeswaren als kipfilet, ham en rookvlees en 30+ kaas in plaats van volvette
kaas.
Wat sla, tomaat of komkommer erbij doet het brood minder uitdrogen en is ook nog eens
gezond.
Als zoet beleg kunt u het beste kiezen voor jam, honing, vruchtenhagel en gestampte
muisjes: deze bevatten minder calorieën dan chocoladehagelslag, chocoladepasta en
pindakaas.
Aandachtspunten
Als u een lunchpakket samen stelt, zorgt u dat het voorziet in de broodnodige vitamines en
mineralen, dat het groot genoeg is om de honger te stillen en dat er een beetje
afwisseling in zit.
Lastig? Niet met de volgende tips:
Geef net zoveel eten en drinken mee als het kind thuis eet.
Dranken als halfvolle melk, sinaasappelsap of magere yoghurtdrank zijn heel geschikt.
Geef ook fruit mee, zoals een appel, mandarijn of banaan.
Denk ook eens aan wat rauwkost, zoals radijsjes of worteltjes.
Breng de nodige variatie aan met beleg en drinken en geef in plaats van
boterhammen eens een bruin bolletje en een krentenbol mee, of een plak ontbijtkoek.
Snacks, zoals chips en chocolade, zijn niet aan te raden, deze kunnen kinderen in de verleiding
brengen hun brood niet op te eten.
In een stevige, goed sluitende broodtrommel blijft het brood langer lekker.
Een blaadje sla of wat komkommer tussen de boterhammen
helpt ook tegen uitdrogen.Kijk ook op www.voedingscentrum.nl
Betaling LOS
Alle kinderen hebben vrijdag een aanmeldingsformulier meegekregen voor het
Lunchen Op School waarin ouders toestemming geven voor een automatische incasso.
Graag ontvangen wij dit formulier retour bij de leerkracht van uw kind(eren).
Afwezigheid LOS
Wanneer uw kind een keer niet komt overblijven, horen wij dat graag van u middels
een telefoontje, e-mail of briefje.
HVO
Deze week krijgen de kinderen van de groepen 5 t/m 8 een inschrijfformulier mee voor
Humanistisch Vormingsonderwijs.
Denkt u er alvast even over na of u uw kind wilt aanmelden?
Tuin
Zelfs na de vakantieweken ziet de schooltuin er schitterend uit. We hebben zelfs pompoenen.
Geweldig tuinouders!
Op donderdagmiddag vanaf 13.00 uur wordt er door kinderen in de tuin gewerkt.
Dit gebeurt onder begeleiding van de tuinouders. Mocht u het leuk vinden om te komen helpen, bent u
van harte welkom.
Mozaïek
Voor de keuzecursus mozaïek zijn wij op zoek naar gekleurde tegels. Deze kunnen worden
afgegeven bij Carola.
Gruiten
Dit schooljaar gaan wij 20 weken gruiten! Dit houdt in dat de kinderen 3 x per week
gedurende 20 weken een stuk groente of fruit krijgen als tussendoortje. Voorwaarde is dat wij
de rest van het schooljaar zelfstandig verder gruiten, op minimaal twee vaste dagen per
week.
Op die manier stimuleren wij ‘gezonde voeding’. Dit thema zal volgend jaar eveneens
tijdens een ouderavond aan bod komen.
Kermis
Op woensdag 5 september organiseert de Oranjevereniging en de OC een
spelletjesochtend.
Wij zoeken hulpouders om deze spellen te begeleiden. Op 6 september zijn wij in verband met de kermis in
Noordwijkerhout gesloten.
Hulpouders
Voor diverse groepen zijn wij nog op zoek naar: leesouders, luizenouders, techniekouders,
tuinouders, verkeersbrigadiers en ouders die zitting willen nemen in de oudercommissie.
U kunt zich opgeven bij de leerkracht van uw kind(eren).
Kleuterbouw
Ophalen kinderen
De kleuterjuffen zullen met de kinderen op een vaste plek op het schoolplein op u wachten.
De groep van Thea/Amber zal naast de sloot staan.
Daarnaast de groep van José /Carola, gevolgd door de groep van Marleen.
De groep van Helga staat aan de kant van de fietsen.
Om het overzicht te behouden, willen we de ouders vragen om achter de ‘hobbel’ te blijven.
Kermis
De kleuters starten deze week met het project kermis. De juffen verzamelen hiervoor kleine
doosjes.
Deze kunt u inleveren bij de leerkracht.
Op woensdag 5 september organiseert de Oranjevereniging en de OC een spelletjesochtend.
Wilt u helpen bij de spelletjesochtend dan kunt u dit aangeven op de intekenlijsten bij de groepen.
Op 6 september zijn wij in verband met de kermis in Noordwijkerhout gesloten.
Tussendoortjes
De ochtendpauze is hét moment om even iets te eten en te drinken.
Dat is belangrijk om het vol te kunnen houden tot de lunch.
Maar een pauzehap is niet bedoeld als hele maaltijd.
Let er daarom op dat u tussendoortjes meegeeft
die niet te groot zijn en niet teveel calorieënbevatten. Geschikte pauzehappen zijn
bijvoorbeeld fruit, een plak ontbijtkoek, een (mini) krentenbol, een (mini) eierkoek of een
boterham.
Denkt u er ook aan de bekers niet té vol te doen? (GGD)
Middenbouw
Goede pen
De kinderen van groep 5/6 hebben een goede
pen nodig in de klas. Wilt u uw kind(eren) een
stabilo of een vulpen meegeven? Bij voorbaat
dank.
